日處理上萬噸污水處理要實現節能減排，可以采取如下策略：

優化工藝流程

選擇高效節能的處理工藝，如厭氧處理與好氧處理的結合，減少能耗。優化流程設計，縮短水流路徑，降低泵送能耗。

高效曝氣系統

采用變頻調速技術，根據需氧量調整曝氣量，降低能耗。考慮使用微孔曝氣或射流曝氣方式，提高氧的利用效率。

能源回收利用

利用污泥厭氧消化產生的沼氣發電或供熱，自給自足，降低外購能源消耗。對高溫廢水進行熱回收，減少熱能浪費。

使用節能設備

選用高效節能的泵、風機和電機，通過能效管理降低運行能耗。定期維護設備，確保其在最佳狀態下運轉。

智能控制系統

引入自動化控制系統，根據實時水質和負荷調整運行參數，優化能耗。利用大數據分析，識別節能潛力。

減少化學藥劑用量

通過調整工藝和優化操作，減少混凝劑、消毒劑等化學藥劑的使用量，降低藥劑生產和運輸引起的碳排放。

循環利用資源

將處理后的中水用于廠區綠化、清洗等非飲用用途，減少新水耗用。回收污泥中的養分，用作肥料，減少化肥使用。

員工節能培訓

加強員工節能意識培訓，鼓勵提出節能改進建議。通過競賽或獎勵機制，激發全員參與節能減排的積極性。

通過以上措施，可以實現污水處理過程的節能減排，降低運行成本，并減少對環境的影響。